trudno wyczuć jak ktoś prosi o ocene techniki byłby wskazany filmik jednak nie ma co ukrywać że pośladki też bardzo mocno pracują w tym ćwiczeniu więc jeśli to nie jest ból kręgosłupa tylko mięśni to wszystko jest w porządku technika tak czy inaczej ponad wszystko
[...] akurat znaczenia. fbw lepsze dla poczatkujacego, bo? piszac argumenty ZA, mozesz sie powolac jedynie na porownianie wlasciwej formy full body(ktora jest pimpowana ponad wszystko w tym dziale, co jest co najwyzej smieszne), do tandety okrzykniętej trendem kazdej publicznej silowni, czyli cos w stylu co kolega ww wkleil- w sensie schematu, [...]
Mam już wszystko obczaiłem co i jak oprócz ruszków:) a na brzuch niemoże być A6W albo ABS?? AA i był bym zapomniał ' w Pon mam ćwiczyć to Barki 1]Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 2]Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3]Arnoldki Triceps 1]Wyciskanie francuskie sztangielkami 2]Pompki w podporze tyłem 3]Pompki na wąskim rozstawie rąk środa [...]
[...] albo gosc faktycznie mial tam tez sterydy. A to ze kreatyna bedzie lekiem to bym sie nie zdziwil wcale wiec sie nie smiejcie :) Chcieliscie Unii Europejskiej to macie - to wszystko "dla naszego dobra" przeciez robia opiekunczy rzad i Unia :) A w tych cholernych USA czy Chinach nadal maja w sprzedazy te zle srodki i zbyt wolnosciowe [...]
[...] ciągnących/wyciskających mięśni; na jakichś sensownych cięzarach najlepiej. Krótko, mało, max. intensywnie, i warto coś tam sobie zjeść czasami :) Poza tym - olać to wszystko. tyle, że jak się ma 16-17 lat, to się zayebiście chce i podskakuje z niecierpliwości, ciągle sprawdza, mierzy, popędza - i tym się wszystko niweczy, bo stres to [...]
A czy Gołota przegrał? Gołota nie przyjechał tu po wygraną (bo i na nią nie mógł liczyć), on przyjechał bo pewnie go o to poproszono. Może zaoferowano mu kasę, którą może łatwo zarobić a przy tym promować polskiego pięściarza. Pięściarza, który jeszcze ma przed sobą karierę. Gołota nie ma przed sobą żadnego celu bokserskiego, co najwyżej zarobić [...]
[...] Ci nie odbierze, znaczący dla Ciebie krok do przodu- w przyszlości okaze się bezcenny. Ja osobiscie podziwiam za odwagę i trudy przygotowania się. Kuba to młody człowiek i wszystko przed nim, a 7 miejsce to wielki sukces, w koncu to pierwszy start. Jezeli popełnil jakies błędy to sam sobie doskonale zdaje z tego sprawę i za rok czy dwa je [...]
[...] znajomych biegaczy wyszedł z podobnej sytuacji dzięki sobie i kolegom! opowiedziałem mu tą historię i poprosiłem żeby wierzył,że jeszcze może walczyć póki żyje może jeszcze wszystko zmienić! on grzecznie się pożegnał i przeprosił. ja odchodząc miałem niedosyt i mam go do teraz.co mogę zrobić co wszyscy możemy zrobić by pomagać innym? czy [...]
Sene : I tak bede probowal sie przestawic bo to napewno by wplynelo na wynik na + ! Co do treningu z dzisiaj to wypiska ma sie nastepujaco: WL : 20/8 70/5 95/3 107,5/3 122,5/MAX (9) Wyciskanie Wasko: 85/8 95/6,6,6 ,+5kg Porecze: 30kg/6,6,6,6 ,+10kg Podciaganie na drazku: 10kg/6,6,6,6 ,+2,5kg Unoszenie na boki: 15kg/8,8,8,8 Wrazenia: Wszystko [...]
Wszystko zależy od twojej wagi jeżeli to nie jest nadwaga przerażających rozmiarów to skakanka to fajne narzędzie by się rozgrzać przed treningiem. Ale jeżeli już należysz do ludzi o bardzo dużej otyłości odradzał bym skakanie ze względu na kolana. Wszystko sprowadza się jednak do tego że maksymalne spalanie tłuszczu następuje gdzieś po 20 minucie [...]
[...] to podam od siebie jeden cykl. Nie bede rozpisywal sie na kilka, bo opcji jest naprawde w***** roznych, podam taki ktory osobsicie widzialbym za idealny (oczywiscie nie wszystko naraz wrzucone, tylko przemyslane tak by jednak cena byla w granicach rozsadku a kopniecie dobre ) [...]
Noo ja orłem z matmy to nie jestem i nie będę A na swoim kierunku troche jej będę miał - Górnictwo Jeszcze z analizy mam fajnego wykładowce, bo i dobrze wszystko wytłumaczy i na ćwiczeniach wszystko się rozumie - no i jeśli chodzi o zaliczenie to mamy dwa kolokwia po 20 pkt, wiec max 40 pkt do zdobycia a do zaliczenia potrzebne 21. Ale on robi [...]
[...] robotę. Nie uważam, że mogę przekonać Valentino do kontynuowania ścigania (po sezonie 2010 kończy się kontrakt Rossiego), to zależy od niego, ale z pewnością zrobię wszystko aby mieć pewność, że będzie wtedy jeździł na Yamasze, jeśli zdecyduje się kontynuować. Tak jak Vale mówi, podejmie decyzję w środku przyszłego roku i miejmy [...]
[...] około 1min z 3-4min przerwami, staram się urozmaicać, przykładam się na treningach więc biegania mam dosyć :) Jakoś odechciało mi się słodyczy i już nie mam na nie tak wielkiej ochoty jak kiedyś zatem wszystko idzie w dobrym kierunku. zero alkoholu i zero wypadów na kebaby, pizze itd. ;) Pozdrawiam i myśle, że wszystko idzie w dobrym kierunku.
[...] muszę ćwiczyć 10 tysięcy razy dłużej i ciężej niż ktoś kto ma np 170 i geny :P na razie chce wejść na odżywy później wiadome ale za to plusem jest że mi wchodzi na rzeźbe wszystko i nie ma możliwości u mnie o zalaniu :) ryż dłuuuugo a dlaczego to pytanie ? ( już mam go dość i zaczynam kombinować nak kaszą a makaronem powoli, ale narazie [...]
[...] zgadzam...z jarzyna bylo smiesznie przynajmniej. Koles byl jak maskotka druzyny-nadworny blazen Generalnie trochę nie rozumiem, jak można traktować sfd jako złoty środek na wszystko co do ufania radom różnych specjalistów - rozumiem, że ktoś może się radzić Body'ego, Marka C czy p.Ambroziaka, ale to są ludzie, których wiedza, umiejętności i [...]
Nowo zakontraktowany kierowca wyścigowy Williamsa – Nico Hulkenberg ma nadzieję, że od samego początku będzie równorzędnym parterem dla ogromnie doświadczonego Rubensa Barrichello w swoim debiutanckim sezonie 2010. Hulkenberg wygrał tegoroczny tytuł w głównej serii GP2 i awansował na kierowcę wyścigowego w Williamsie, a Barrichello [...]
2 litry plynow na dobe to duzo ??? to normalna potrzeba organizmu, na bombie powinienes 4-5 litrow dziennie plynow przyjmowac.wtedy jest sens,wszystko sie kreci. Co ma ci sie kuwa fa za przeproszeniem kreci, ke? Picie zwiekszonych ilosci wody w tym przypadku wiaze sie z rzekomymi pro-zdrowotnymi efektami, a nie kreceniem czym kolwiek. Co do [...]
[...] dla każdego debiutanta, sami go stworzyliśmy, ale w oparciu o reguły które wszyscy stosują. Niezależnie czy boski, czy dobry, czy kiepski i tak będziesz po nim rósł jak wszystko zrobisz dobrze i będziesz jadł;) - zauważ że zostawiłem jednak tę dawną kolejność (czyli tric przy plecach). Nie wiem dlaczego w sumie, ale jakoś mnie to po [...]
[...] do porcji 6g i zobaczymy wtedy - jesli bedzie podobnie to rozdziela na 3g przed/na + 3g po. I problem rozwiazany. obiadzik jakies 120min poi zakonczeniu treningu - troche to wszystko trwalo zanim dalem rade wypic - jutro juz bedzie normalnie - obaidzik po mackowemu - na sucho: 190g kuraka ryz 60g warzywa muszrada/keczup ziro A co do niebieskich [...]
[art] Nowe bodźce=postępy
